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Elise Bovagnet-Pascal

Fillière
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Période d'ouverture

Toute l'année.

Description

Randonnées Bien Etre. Un moment privilégié !
Immersion en pleine nature pour pratiquer le Qi-gong et profiter de temps de relaxation. De la randonnée sylvothérapie en passant par la balade à vous de choisir votre programme !

3 types de sorties en montagne pour retrouver votre bien être !
Toutes les dates du planning estival (juillet/aout) sur le site internet elise-qigong-sophrologie.fr

1 - Randonnées Sylvothérapie et qi gong :
Une randonnée sylvothérapie est avant tout une immersion au cœur de la nature. Nature environnante, la forêt plus particulièrement et aussi les montagnes, la flore qui en douceur, vous apaisent par leurs vibrations énergétiques et entrent en résonance avec votre nature de cœur !!
Avec humilité, je vous emmène, au cœur de la nature, aux deux sens du terme : au cœur de la nature et de votre nature de cœur.
J'associe la randonnée à une combinaison subtile d’exercices de qi-gong et de sophrologie le tout immergé en forêt toute la journée !
La Sylvothérapie, ou "bain de forêt" est une technique japonaise qui aide à éliminer le stress grâce aux arbres. La proximité et la connexion avec les arbres aide à rééquilibrer votre organisme au niveau mental, émotionnel et physique. L’air pur du cœur de la forêt, le bruit de la nature, l’odeur des feuilles…

2 - Randonnée spécifique Qi gong :
Randonnée axée sur la pratique du qi gong principalement. Une escapade nature pour pratiquer le QI-Gong en milieu naturel. En effet, la marche permet de prendre conscience de notre corps par sa mobilisation externe et les temps d’arrêt pour la pratique du Qi-Gong mobilise et font circuler l’énergie interne. Une journée dans une dimension naturelle et authentique grâce à la Nature et au Qi Gong.
L’alchimie du Qi Gong et de la randonnée opèreront en vous en douceur tout au long de la journée sur ce chemin, apprenez à observer, ce qui se passe autour de vous mais surtout, ce qui se passe à l’intérieur de vous.
La sortie est constituée d’un petit groupe afin de favoriser les temps d’échanges. Le langage et les exercices sont adaptés au niveau de chacun, la démarche est pédagogique.
Le Qi Gong est un enseignement ouvert à tous sans prérequis.
A votre arrivée une présentation du déroulé de la journée sera faite puis la marche permettra d’accéder à un premier lieu de pratique de qi gong, puis un second pour une pause déjeuner, un temps de relaxation suivra la pause du midi avant de reprendre à marcher sur le chemin du retour en douceur en prenant en compte la dynamique et l’envie du groupe !
L’esprit libre et la conscience en éveil vous goûterez à la nature et à votre nature authentique !!

3 - Balade Qi Gong:
Vous aimez la nature, votre curiosité vous donne envie de vous initier à de nouvelles pratiques dans une quête de bien-être ? La sortie marche initiation Qi Gong est faite pour vous ! L’ensemble de la journée se déroule sous le thème de la découverte.
Qu’est-ce que le QI Gong: Se prononce, Qi (Tchi=Energie) GONG (Kong=Travail) et s’écrit en sinogramme 氣功. Art ancestral de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie « travail de l’énergie vitale ».Cette discipline a pour but d’entretenir la santé dans le respect des saisons. Association d’un travail de mouvements lents, d’exercices de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie.
Je vous donne les clés de la pratique afin d’être réceptif à la pratique du Qi Gong sur les bases des 3 grands principes :
- Le corps : découvrir ou redécouvrir afin de ressentir et peut-être libérer d’éventuelles tensions.
- La respiration : expérimenter le Souffle en coordination avec le corps contribue à l’apaisement.
- L’intention (pensée) : guide la concentration dans l’espace interne, elle intervient dans la méditation et agit sur la coordination du corps.
Pour participer à cette balade initiation qi gong, quel que soit votre âge, il vous suffit d’une dose de sourire, une bonne paire de basket et d’être en capacité de marcher 2h30 sur la journée avec une condition physique correcte sans entraînement particulier. Le profil de la balade se déroule sur un dénivelé doux d’environ 200 m (max) positif et négatif, à un rythme doux !

Votre prestataire

FORMATIONS :
Formation sophrologie 2007
Ecole de Sophrologie de Elke Coisnon Chambéry
Diplômée sophrologue

Diplôme Accompagnatrice Moyenne Montagne 2009
Diplôme d'Etat

Formation QI-Gong Thérapeutique 2013
Ecole de Médecine Chinoise et de Qi Gong
Diplômée Praticienne Qi Gong

Formation Acupuncture Tuina 2020
Institut Huaxia (Suisse)

Née en Drôme Provençale, je vis depuis plus de vingt ans en Haute Savoie. Passionnée de la NATURE humaine et du vivant plus largement, je chemine depuis plus de 20 ans sur le sentier du développement personnel en toute humilité afin de partager !

J’exerce en Sophrologie depuis 2007 dans différentes structures ainsi qu’en séance individuelle en cabinet. J’interviens également (préparation Mentale Sportive) auprès de la Fédération Française d’Athlétisme (Ligue PACA & équipe de France 100km, 24h, course montagne)

Depuis 2016 j’interviens sur des séances collectives de QI GONG, sur des stages à thème et surtout j’emmène pratiquer en nature cet art de vivre qu’est le QI GONG au travers de stages estivaux et hivernaux.

Aujourd’hui je vous accompagne individuellement en consultation cabinet ou alors en collectif lors de stages de qi gong et/ou de randonnée qi-gong.

Osez prendre le temps pour VOUS, je vous accompagne !! En conscience de votre énergie vitale (le Qi) vous reconnectez progressivement votre nature de cœur et à la nature.

Dispositions spéciales covid

Mise en place des règles sanitaires en vigueur.

Gestes pour l’environnement

Je propose aux participants de covoiturer.
Covoiturage du centre de Thorens-Glières au plateau des Glières et ainsi limiter le nombre de véhicules.
Durant la randonnée je porte une attention toute particulière à ne laisser aucune trace du passage du groupe.
Le respect de notre nature (deux sens du terme) est essentiel et au cœur des sorties que je vous propose !

Activités

  • Randonnée pédestre
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  • 3709 route des Glières
  • Thorens-Glières
  • 74570 Fillière
06 81 22 67 39 Site Internet Contacter le prestataire