Stage Trail & Yoga

Annecy

Résumé

Une journée dédiée à la pratique du Trail & yoga pour progresser en toute autonomie.

Objectif : travailler la foulée, améliorer la technique en descente, la gestion de l'effort, prévenir les blessures, maximiser la récupération...

Durant cette journée, nous alternerons les ateliers pratiques et théoriques pour vous aider à progresser en autonomie dans votre pratique du Trail & avoir toutes les infos pour éviter les blessures.

Cindie Dechambre nous fera l'honneur de la présence pour vous accompagner dans les ateliers pratiques et théoriques du Trail.

On parlera aussi mobilité & récupération au travers du Yoga.

Date : Samedi 16 Novembre

Lieu : Yoga Union à Talloires

Programme :

9h : Arrivée

9h20 : Morning Yoga

10h : Sortie Trail - Technique descente & atelier proprioceptif

12h : Retour - Dej partagé

13h30 : Yin Yoga

14h30 : Théorie Trail (Prévention blessures, pathologies liées au trail, progressivité, technique course, entraînement croisé, routineTemps d’échange sur la récupération)

17h : Fin

Capacité : 12 personnes max

Tarif : 150 € / personne